Spinning

Mit den Spinningrädern trainieren Sie pro Trainingseinheit über einen Zeitraum von 45 Minuten in der Gesundheitszone (50-60% HF_max) und in der Fettverbrennungszone (60-70% HF_max). Ihre individuellen Trainingszonen ermitteln wir über die Karvonenformel, indem Sie dem Kursleiter Geschlecht, Alter, Gewicht, und Ruhepuls angeben.

Mit einer komplett neuwertigeren Ausstattung von 13 Spinningrädern, wird Ihre Ausdauer für die kommenden Radtouren, im Rahmen eines Gruppentrainings verbessert. Das Training findet mittels eines Instructors, der mit Musik die Taktfrequenz und Fahrweise vorgibt, statt. Der Tretwiderstand kann über ein Einstellrad selber bestimmt werden und gewährleistet so ein Training in den vorgegebenen Zonen.

Wir starten in das neue Jahr mit komplett neuwertiger Ausstattung an Spinningrädern. Hierzu stehen dem Teilnehmer 13 Räder zur Verfügung mit denen er seine Ausdauer im Rahmen eines Gruppentrainings verbessern und ausbauen kann. Trainiert wird mittels eines Instructors der mit Musik die Taktfrequenz und Fahrweise vorgibt. Die tatsächliche Höhe des Widerstandes wählt der Fahrer mittels eines Einstellrades selber. Dadurch können Anfänger und Personen mit unterschiedlichsten Leistungsvermögen gemeinsam trainieren.

Die Trainingseinheiten finden im Indoor Giengen, Riedstrasse 20 zu folgenden Zeiten statt:

 Mittwochs: 17:30 – 18:15 Uhr  Freitags: 10:00 – 10:45 Uhr

Zum Training sollte mitgebracht werden:  gefüllte Trinkflasche  Ersatzhandtuch  Turnschuhe  Rad-/Sportbekleidung  ggf. Pulsmesser

Die Kosten für eine Trainingseinheit beträgt für TSG-Mitglieder 2,50 €. Hierzu können beim Kursleiter oder der Geschäftsstelle 10er Karten für 25,00 € erworben werden. Im Indoor werden Umkleidespinde gegen Abgabe eines Pfandes zur Verfügung gestellt. Natürlich können auch die Duschen nach dem Training genutzt werden.

Schaut doch einfach bei einem Probetraining vorbei, vielleicht ist dies genau der Ausdauersport der euch viel Freude und Spaß bereitet.

Trainer Udo Leretz, Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann.

Spinning und Frühschoppen für Männer

Ist dies kontraproduktiv? Wir finden nicht! Aus einer Laune heraus wurde dieses Angebot des TSG-Giengen konzeptiert und soll nun ein Bestandteil des Ausdauertrainings mittels Spinning werden. Beginnen Sie den Sonntag mit Ausdauersport und lernen Sie anschl. bei einem Getränk gleichgesinnte kennen.
Bei einem 45-minütigen Spinningtraining wird der Kreislauf in Schwung gebracht. Nach dem Duschen wird in geselliger Runde bei einem „Frühschoppen “ der verlorene Flüssigkeitshaushalt mit einem isotonischen Getränk wieder in Ordnung gebracht.
Mit komplett neuwertiger Ausstattung von 13 Spinningrädern wird die Ausdauer im Rahmen eines Gruppentrainings verbessert. Trainiert wird mittels eines Instructors der mit Musik die Taktfrequenz und Fahrweise vorgibt. Die tatsächliche Höhe des Widerstandes wählt der Fahrer mittels eines Einstellrades selber. Dadurch können Anfänger und Personen mit unterschiedlichsten Leistungsvermögen gemeinsam trainieren.
Das Training findet statt am:
Datum: Sonntag 12.02.2017 „Spinning und Frühschoppen für Männer“
Uhrzeit: 09:30 Uhr
Ort: Indoor Giengen, Riedstrasse 20
Kosten: 5,00 € (incl. 1 Getränk)
Teilnehmer welche keine Mitgliedschaft beim TSG-Giengen vorweisen können trainieren die ersten 3* zum gleichen Betrag wie TSG-Mitglieder (5,00 €). Ab dem 4.-mal erhöht sich die Gebühr auf 8,00 € incl. 1 Getränk.
Zum Training sollte mitgebracht werden:
• gefüllte Trinkflasche
• Ersatzhandtuch
• Turnschuhe
• Rad-/Sportbekleidung
• ggf. Pulsmesser
Im Indoor werden Umkleidespinde gegen Abgabe eines Pfandes zur Verfügung gestellt.
Da nur eine begrenzte Anzahl von Rädern zur Verfügung steht muss eine Anmeldung mittels Mail an Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann. erfolgen. Die ausgegebenen 10er-Karten des TSG-Giengen gelten an diesen Tagen nicht.